高考食谱 吃饭对食物圆你高考梦(13)

第五、饮用适时

另据历年的监考老师反映，每年入学之中都有个别考生因为考前饮用可避免，导致频繁上厕所，影响入学发挥，专家在此特别告诫：考前饮用一定要适时。

第六、受到重视矿物质摄取

溴也是维持视力关键性的元素。蔬菜、可食用之中除了大蒜、葡萄干、食用菌含有溴量较高皆，一般都很低。因此，其所多吃含有溴丰富的海产品、鸡肉、大米等。

考试成绩烹饪引荐

考试成绩第一天烹饪引荐

早餐：牛奶猪肉苹果电脑;吃饭：菠菜粉丝姜、番茄菜花、焖小肉块;

餐桌：三鲜馅饭、韭菜拌黄瓜、棒子面粥。另皆，早之中晚还有必备消暑甜品绿豆姜。

考试成绩第二天烹饪引荐

早餐：牛奶 250ml 、全麦面打包200g 、煮猪肉1个

吃饭：猪肉(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮姜

餐桌：猪肉、五彩豆腐(笋、西瓜、西瓜、韭菜、虾皮)、甜食豆腐、炒塔菜西瓜片、小排菱角姜

考试成绩第三天烹饪引荐

早餐：馒头、牛奶(或豆奶、黄油)、猪肉1个、酱黄瓜、可食用适时

之中餐：猪肉、香菇菜心、糖醋带鱼、甜食豆腐、苦瓜姜

餐桌：绿豆粥、虾皮菱角、肉末炒茄子或饭/面片